TEMEL SİSTEM
Sporu hayatına düzenli şekilde sokmak, seviyene uygun bir programla başlamak ve temel antrenman alışkanlığını oluşturmak isteyenler için hazırlanmış başlangıç sistemidir. Bu paket, online koçluğa ilk kez başlayacak veya daha önce başlayıp devam etmekte zorlanmış kişiler için en doğru giriş noktasıdır.
950 TL / 4 Hafta
Ön Değerlendirme Formunu DoldurKİMLER İÇİN UYGUN?
EN DOĞRU BAŞLANGIÇ
Spora yeni başlayacak olanlar
Uzun süredir ara vermiş kişiler
Evde, salonda veya parkta düzenli antrenman yapmak isteyenler
Yağ kaybı, güçlenme veya fit görünme hedefi olanlar
Program karmaşasında kaybolanlar
PAKET İÇERİĞİ VE DETAYLAR
ÖN DEĞERLENDİRME
Ön değerlendirme formu analizi yapılarak durumunuz belirlenir.
YER/MEKAN PROGRAMLAMA
Ev / salon / park durumuna göre özel programlama yapılır.
HAREKET VE SEVİYE UYARLAMASI
Temel hareket seçimi ve seviye uyarlaması yapılır.
BESLENME YÖNLENDİRMESİ
Temel beslenme yönlendirmesi ile beslenme düzeni oluşturulur.
VİDEO DEĞERLENDİRME
Gerekirse temel hareket video değerlendirmesi yapılır.
YOL HARİTASI
Bir sonraki ay için gelişim yol haritası çizilir.
KİŞİSEL ANTRENMAN PLANI
Hedef, seviye ve imkanlara göre kişisel antrenman planı oluşturulur.
4 HAFTALIK DÜZEN
4 haftalık sürdürülebilir antrenman düzeni kurulur.
SET VE DİNLENME PLANI
Başlangıç seviyesine uygun set, tekrar ve dinlenme planı.
HAFTALIK KONTROL
Haftada 1 kontrol sistemi ile ilerleme takip edilir.
AY SONU DEĞERLENDİRMESİ
Ay sonu gelişim değerlendirmesi yapılır.
PAKET İÇERİĞİ VE DETAYLAR
KOÇUNUZLA TANIŞIN
AYKUT CAN KINAYER
WORKOUT AKADEMİ BAŞANTRENÖRÜ
10K+
YOUTUBE ABONESİ
15M+
İZLENME
1K+
TAKİPÇİ
Fizyoterapi ve Klinik Egzersiz Bilimleri Altyapısı
15+ Yıllık Calisthenics & Vücut Ağırlığı Antrenman Deneyimi
Workout Akademi Kurucusu ve Başantrenörü
Binlerce Kişinin Fiziksel Değişimine Liderlik Eden Tecrübe
SSS
SIKÇA SORULAN SORULAR
SIKÇA SORULAN SORULAR